En Vecindario Deportivo sabemos que el voleibol no es solo un juego: es pasión, disciplina y trabajo en equipo. Para rendir al máximo, los jugadores necesitan una combinación única de fuerza, velocidad, agilidad y resistencia. Cada salto, cada bloqueo y cada remate exige preparación física de alto nivel.

Hoy te compartimos cómo se entrenan nuestros jugadores para alcanzar su mejor versión dentro de la cancha.

💪 Entrenamiento de fuerza y resistencia

La fuerza es la base del rendimiento en voleibol. Piernas potentes para los saltos, brazos firmes para los remates y un tronco sólido para mantener la estabilidad. A esto se suma la resistencia, que permite mantener la energía durante todo el partido. En Vecindario Deportivo trabajamos con rutinas específicas que fortalecen los músculos clave y preparan a los jugadores para la intensidad del juego.

⚡ Agilidad y velocidad

Moverse rápido y reaccionar en segundos es vital. Por eso, los entrenamientos incluyen drills de escalera, cambios de dirección y sprints cortos. Estos ejercicios ayudan a que nuestros jugadores se desplacen con agilidad y respondan a cualquier situación en la cancha.

🤸 Flexibilidad y movilidad

La prevención de lesiones es tan importante como el rendimiento. Los estiramientos y ejercicios de movilidad mantienen la elasticidad muscular y la amplitud de movimiento, permitiendo que cada acción sea más precisa y segura.

🏐 Ejercicios específicos de voleibol

Además de la preparación general, los entrenamientos se enfocan en lo que hace único al voleibol:

• Saltos verticales para mejorar la potencia.

• Bloqueos y defensa en la red.

• Práctica constante de remates y saques.

Cada sesión está diseñada para que los jugadores perfeccionen las habilidades que marcan la diferencia en los partidos.

🍎 Nutrición y recuperación

El rendimiento no depende solo del entrenamiento. Una dieta equilibrada y el descanso adecuado son esenciales para mantener la energía y evitar lesiones. En Vecindario Deportivo promovemos hábitos saludables que acompañan el esfuerzo físico y aseguran que nuestros jugadores lleguen siempre listos al siguiente desafío.

👉 En Vecindario Deportivo creemos que la preparación física es el puente entre la pasión y el rendimiento. Cada entrenamiento es una oportunidad para crecer, y cada partido, una celebración del esfuerzo colectivo.